Salt x F45萬聖節裝扮課程
10/28 舉辦的Salt x F45 萬聖節課程，看到大家精心準備的有趣服裝穿搭，搭配課程的氛圍，可說是非常精彩的萬聖節活動！
F45 內湖大安攜手 TACP，一起為癌友創造改變！
我們 F45 Training 內湖大安的健身房很榮幸與 TACP 癌友關懷協會合作，為癌症患者提供支持與關愛，這與我們的座右銘「Team Training, Life Changing」不謀而合。
睡眠的力量：為什麼休息日和健身日一樣重要！
睡眠和休息日對健身進步的影響不容忽視，因為這是身體恢復、肌肉修復和提升運動表現的關鍵。休息才是真正的MVP！