F45 是個來自澳洲-功能性循環式訓練的健身品牌，皆為團體課程，目前全球在66個國家加起來有大約兩千多個點，我們是台北的第一家。F是functional功能性， 45是45分鐘。從進門=>動作介紹=>暖身=>運動，收操伸展只需要45分鐘的時間，課程內容包含有氧、重訓及綜合訓練（重訓結合有氧），每堂課可以燃燒至少 400-600卡，並且課程零重複，特別適合現代人忙碌的生活，讓您運動更有效率！F45也不僅僅是健身房，更是個大家庭，很多人第一次一個人來，但多來幾次後就和大家打成一片 ，讓您變得更有動力，運動不再無聊孤單。
只需45天就能體驗改變人生的結果！聽聽我們的會員親身分享他們的驚人蛻變，以及F45如何改變他們的生活
不收任何因素阻擾的Green，勇於挑戰自己，對於每一個F45的挑戰都充滿熱情！體態已經很好的他，透過45天也獲得了更不可思議的成果，讓我們來聽聽Green 分享他是如何做到的吧！
F45 內湖會員
本次45天挑戰的冠軍得主，非Clara 莫屬 👏 她在45天內的飲食幾乎是百分百的控制，同時也非常有效率的安排每週的訓練頻率，體脂肪下降8%之外，更增加了1公斤的肌肉！肌力，心肺能力以及體態都獲得了極大的改善，讓我們一起來聽聽Clara的心得分享。
F45 大安會員
恭喜 JohnJohn 榮獲本次45天挑戰的亞軍，也在短短45天從 107.2公斤降到 96.3公斤，除了體態變化極大之外，心肺能力也比之前強化許多，我們一起來聽聽JohnJohn怎麼說。
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平日的 HYROX Signature Series 包含在會籍內，不用另外付費。週末的 Club HYROX 另外收費，每堂 70 分鐘，針對要參加比賽的人做專項訓練。
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會籍皆可線上購買，恕現場教練不支援館內現金收付，若有任何問題歡迎向官方Line詢問。
請學員點選「Anywhere」➞「Don’t locate me」➞ 重新輸入「Daan」or「Neihu」，請依主要上課館別做註冊。
依循不同課程，容納人數約14-36人不等。
課程無難易度之分，若平時無運動經驗，有氧課皆可依照自己步調慢慢做，如重訓經驗較少，建議重量先拿輕喔。
F45為連鎖加盟運動品牌，每間分店會有不同的經營團隊、定價及上課氛圍，我們屬於大安及內湖會館，兩館可以通館上課喔！
