Celebrating Sean: 1000 Classes, A Life Transformed 💙💪
恭喜Sean達成第1000堂課的驚人里程碑！從內湖到大安，他用行動和熱情證明了F45的精神：團隊訓練，改變人生。
與瑪莉狗狗之家攜手合作成功活動回顧
與瑪莉狗狗之家合作的活動圓滿成功！會員們與狗狗互動，幫助牠們準備領養。如果您有興趣領養，請聯繫瑪莉狗狗之家，一起為毛孩們創造幸福未來！
酸痛初體驗：F45 會員必知的小知識
DOMS，全名「延遲性肌肉酸痛」，是很多 F45 會員在進行高強度訓練或嘗試新動作後，可能隔天或隔兩天會感受到的肌肉不適。雖然這種酸痛可能影響到你的日常活動，但它是短暫的，並不會造成長期的損害。其實，DOMS 是你身體適應訓練的一種表現，是進步過程中不可或缺的部分，尤其是剛開始 F45 訓練的時候，這種酸痛感往往更明顯。