F45 LIFESTYLE BLOG

F45 成員於香港 HYROX 賽事中展現卓越耐力與堅韌精神,無論是登上頒獎台還是突破自我,每一步都激勵人心,體現了努力與社群的無限力量。
恭喜Sean達成第1000堂課的驚人里程碑!從內湖到大安,他用行動和熱情證明了F45的精神:團隊訓練,改變人生。
與瑪莉狗狗之家合作的活動圓滿成功!會員們與狗狗互動,幫助牠們準備領養。如果您有興趣領養,請聯繫瑪莉狗狗之家,一起為毛孩們創造幸福未來!
DOMS,全名「延遲性肌肉酸痛」,是很多 F45 會員在進行高強度訓練或嘗試新動作後,可能隔天或隔兩天會感受到的肌肉不適。雖然這種酸痛可能影響到你的日常活動,但它是短暫的,並不會造成長期的損害。其實,DOMS 是你身體適應訓練的一種表現,是進步過程中不可或缺的部分,尤其是剛開始 F45 訓練的時候,這種酸痛感往往更明顯。
10/28 舉辦的Salt x F45 萬聖節課程,看到大家精心準備的有趣服裝穿搭,搭配課程的氛圍,可說是非常精彩的萬聖節活動!
我們 F45 Training 內湖大安的健身房很榮幸與 TACP 癌友關懷協會合作,為癌症患者提供支持與關愛,這與我們的座右銘「Team Training, Life Changing」不謀而合。
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