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情人節禮物怎麼挑？別再送老套的禮物了！

F45 限量情人節『愛與健身』禮盒，打破傳統禮物框架，以健康、活力與共同成長為核心，讓彼此在運動中強化感情，打造獨一無二的浪漫驚喜！

挑戰你的極速耐力——Docklands F45 Workout

Docklands F45 Workout 是一場高強度有氧挑戰，隨著每一圈時間縮短、強度提升，帶你突破極限、全面燃燒！

挑戰你的健身極限——Mont Blanc F45 Workout

不用踏上雪道，也能挑戰極限！Mont Blanc F45 Workout 結合心肺、力量與敏捷訓練，燃燒熱量、提升耐力，挑戰你的極限！

3 週 AMRAP Burpee 挑戰計劃 | Burpee Challenge Program

三週 Burpee 挑戰計畫，幫助你突破體能極限！ 每次訓練只需約 15 分鐘，不影響日常安排，每週 3 次就能見證進步。循序漸進提升爆發力與耐力，現在就開始挑戰吧！

60秒波比跳挑戰

為了以高昂的能量和滿滿的動力展開2025年，我們將舉辦 60秒波比跳挑戰，助您強勢開局！此外，這也是為Playoff熱身的絕佳方式。

內湖F45派對有氧嗨翻天！🎉 更多精彩敬請期待！

上週六內湖館的「派對有氧」課程結合核心、肌力與拳擊有氧，挑戰體能極限，同時用熱情點燃運動的樂趣！

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