3 週 AMRAP Burpee 挑戰計劃 | Burpee Challenge Program
三週 Burpee 挑戰計畫，幫助你突破體能極限！ 每次訓練只需約 15 分鐘，不影響日常安排，每週 3 次就能見證進步。循序漸進提升爆發力與耐力，現在就開始挑戰吧！
60秒波比跳挑戰
為了以高昂的能量和滿滿的動力展開2025年，我們將舉辦 60秒波比跳挑戰，助您強勢開局！此外，這也是為Playoff熱身的絕佳方式。
內湖F45派對有氧嗨翻天！🎉 更多精彩敬請期待！
上週六內湖館的「派對有氧」課程結合核心、肌力與拳擊有氧，挑戰體能極限，同時用熱情點燃運動的樂趣！