Day: November 29, 2024

酸痛初體驗：F45 會員必知的小知識

DOMS，全名「延遲性肌肉酸痛」，是很多 F45 會員在進行高強度訓練或嘗試新動作後，可能隔天或隔兩天會感受到的肌肉不適。雖然這種酸痛可能影響到你的日常活動，但它是短暫的，並不會造成長期的損害。其實，DOMS 是你身體適應訓練的一種表現，是進步過程中不可或缺的部分，尤其是剛開始 F45 訓練的時候，這種酸痛感往往更明顯。