Day: October 18, 2024

睡眠的力量：為什麼休息日和健身日一樣重要！

睡眠和休息日對健身進步的影響不容忽視，因為這是身體恢復、肌肉修復和提升運動表現的關鍵。休息才是真正的MVP！

所有的糖都不好嗎？揭開糖的甜蜜真相

雖然水果中的糖是天然的，但攝取過量仍可能導致健康問題。關鍵在於適量與平衡，無論是天然糖還是添加糖，都不應過量。

創造力的力量：增強力量訓練的秘密武器

肌酸是提升力量、耐力與運動表現的關鍵補充品，它幫助身體更快再生能量，讓你在訓練中表現更好、更持久。