“我想要變瘦！”：談減脂的迷思與現實
減肥不等於減脂，減肥只是單純地降低體重，而減脂則是專注於減少體脂肪。只有正確減脂才能讓你擁有健康有曲線的身材。
為什麼訓練後側肌群是解鎖真實力量的關鍵
後側肌群是釋放你真正力量的關鍵，因為它們提供爆發力、穩定性並預防運動傷害。如果忽略這些背部的肌肉，你可能會錯過巨大的力量增長。
為什麼我這麼拼命健身，肌肉卻不長呢？
你明明拼命健身，為什麼肌肉還是不長？增肌需要的不僅是努力訓練，更是聰明的方法。了解為什麼你的努力可能沒有效果吧！
Day: October 16, 2024
